首コリ対策を教えていただきました。　まずは継続してみます！！

以前、首コリの悩みをフェイスブックに投稿しましたら、親切な皆さんに対策を教えていただいたので、それらを公開したいと思います。

まずは、

1　ノートパソコンをデスクトップに変える。無理なら見る時間を減らす。仕事で使わざる得ない場合でも、定期的に席を離れてストレッチをするのが良いですね。

2　肩にシップを貼る。これは盲点でした。首コリだから首に貼るのではなく、肩に貼るんですね。シップを買ってきたし、今晩から試してみたいと思います。

３　TBSのLet’s　美バディで紹介されている運動をやる。

これは見たことがないですし、仕事時間なので、YouTubeのアップ動画や録画で見てみようかな。

４　肩甲骨を広げる体操をやる。体が超絶硬い私にとっては、難易度が高い運動のように見えますが、それだけに効果も期待出来そうです。３と併せてやることで効果がありそう。

５　専門医による治療を受ける。首コリ専門の病院が都内にあるようですね。

コロナ禍では、中々通院するというのも難しいかもしれませんが、最後の手段として検討価値はありそうです。

他にも仕事中に、簡単なストレッチをやるというのも有効そうです。まずは出来るところから始めてみようと思います。首コリで悩んでいるようでしたら、一緒に試してみませんか？

Baronkun’s diary